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2014年4月16日 (水)

離人症状からくる不安を消す方法

離人症状からくる不安がないだけで、だいぶ楽になります。

私の場合ですが、

そのためには、症状に目を向けたり、症状を中心に考えず、

自分と向き合おうとすることです。

他人のことや世間体は考えず、ただ自分と向き合おうとすることです。

向き合うといっても、今の私の場合、何か考えが浮かんでくる訳ではありません。

向き合おうとすると、結果として他人のことや世間体、症状からも解放されるので、

不安が消えて楽になるのです。

症状があっても、これでいいんだと思えるようになります。

これぐらいの状態なら、たとえ長引いても何とか生きていけると思えるようになります。

それと、これは、ネットで読んだ方法ですが、症状が辛くなったら

とにかくすぐに休むことです。

症状はそのままにして、落ち着くまで休むことに専念するのです。

休んで、落ち着いてきて、動けるようになったらまた動けばいいのです。

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