スローステップ運動

2014年1月21日 (火)

今週のスローステップ運動1

1/13(月)24分

15:40~15:50 21:31~21:45

1/14(火)10分

10:48~10:58

1/15(水)20分

15:57~16:07 23:06~23:16

1/16(木)21分

11:09~11:22 22:33~22:43

1/17(金)10分

11:25~11:35

1/18(土)10分

10:14~10:24

1/19(日)10分

16:15~16:25

1日2回って、頑張らないとできないかも。

でも、金曜日に、やった後少し汗かいて気持ち良かった。

目標は1日2回を4日だったけど、まあまあ頑張れた。

来週もほどほどに頑張ろう。

関連する過去記事はこちら

スローステップ(踏み台昇降)運動っていいかも

スローステップ(踏み台昇降)運動どれぐらいやればいい?

2014年1月15日 (水)

CD・DVD

スローステップ運動をするときに使ったおすすめCD(DVD)

テンポは1分間に80回をふつうとした場合のテンポです。

『NHKためしてガッテン ガッテン流の運動法でラク~にやせる、若返る。』の付録DVD

この本は、スローステップ運動の他にもいくつかのダイエット法が載っています。

スローステップ運動に関していえば教科書みたいな本です。

付属のDVDも教科書的です。

『ジブリ・サンバ』

テンポは少しゆっくりめなのが多い。

アレンジがおしゃれでかっこいい。

2014年5月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

最近のコメント

最近のトラックバック

無料ブログはココログ