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レッスンで弾き始める前にストレッチしたら

先生は私の緊張を解くために、

弾き始める前に雑談をしてくれるのだけれど

ある日のレッスンで、

その最中に、体が固かったからストレッチしたら

調子良かったので、最近は毎回やっています。

レッスン自体は細かいこともたくさん言われるけど、

私も多少の口答えはするし

まるでコントのような状態

ずっと笑っているような楽しいレッスン なのですが、

緊張で体がかたくなってしまう。

私、どれぐらい緊張しやすいかって言ったら

レッスンで指が震えなくなるまでに

3年以上かかり

レッスン前夜に寝れるようになるまで

5年以上かかりました。

今でも行く前にお腹が痛くなったりします。

それぐらい緊張してしまうのです。

(これを読んで、自分よりもっと緊張している人がいる

と安心してもらえたら嬉しいです。)

ストレッチは決まったものではなく

毎回適当に、首、肩、腕、背中

思いつくままに

座った状態でできるものをしています。

人から勧められると

何だかやる気がなくなってしまうものだけど

レッスン時の緊張で悩んでいる方で、

やったことがない方、

試してみる価値あるかもしれません。

心はほぐれなくても、

体がほぐれれば、

演奏への影響は少ないって

この前読んだ記事にも書いてあったし・・・。

 


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コメント

私は雑談していると余計に緊張してきます (^_^;)
体がほぐれれば演奏への影響が少ないって、ほんとうなら朗報です。それにピアノ以外でも使えますよね。
私もなにげにやってみます。

キウイさん、こんにちは。

この前書いた「緊張について調べていたら」って記事を自分なりに解釈して書いたから、書き方が悪かったかもしれないです。

でも、体と心はつながってるから関係あると思われます。

アレクサンダーテクニークをつくったアレクサンダーさんも緊張した時に首を緊張させてしまう自分の癖に気付いたことがきっかけとなって、アレクサンダーテクニークがうまれたというし。

つきつめていくと自律神経と関係ある気功とか漸進的筋弛緩法とか自律訓練法とか瞑想にもたどり着く。このあたりのことはすごく興味があって調べて記事にしたいとは思っているんだけど・・・。

ま、でも難しいことは抜きにして
甥っ子ちゃんと一緒に観たアンパンマンのワンツースリー体操の歌詞の中に
「からだが うごけば こころも うごく」って歌詞があるんだけど、そう思っていて間違いはないと思われます。

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